面對很多壓力，應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)？

我覺得最好的辦法就是自己的心態(tài)要強(qiáng)大，隨時要保持冷靜，運用轉(zhuǎn)移注意力的原理，可以達(dá)到減小壓力的效果。在平時要善于把自己的壓力傾訴給身邊的朋友和家人，這也是降壓的好辦法。

我每次面對壓力的時候都會鼓勵自己，比如說這件事情做完的時候我可以給自己買個什么東西，或者讓自己去哪里玩放松一下，有了那么一個奔頭，壓力就會減輕很多?；蛘哒f就會先放下手頭的事情，什么都不管，讓自己玩一段時間，放松放松。其實每個人都有每個人自己緩解壓力的辦法的，你自己得慢慢摸索適合你自己的方法。

自我疏導(dǎo)，因為輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這也是人們常用的一種方法。