心情抑郁時，你是如何調整的？

吃零食，看電影，聽歌，在過程中慢慢使自己放松，慢慢忘記煩心事。

轉移注意力。在不良情緒襲來之時，盡量做一些轉換心情的事情，可以外出游玩，可以“學而忘憂”。根據現代生理學的研究，當你遇到不滿、生氣、惱怒或傷心的事情時，感官會產生出不愉快的信息并不斷將其傳入大腦。如果此時你馬上轉移心理活動的方向，不良情緒就會在不知不覺中煙消云散。

抑郁的時候要放寬心態(tài)，找人去聊聊天兒，說話，然后慢慢的緩解自己的心情就可以了。