失望過后,是很難撫平的怎么回復(fù)？

首先有同理心，要去了解過去都發(fā)生了什么，那個(gè)受傷的自己需要我怎么去幫助它，不是用我以為的方式去幫它，是需要它來告訴我它需要我怎樣的幫助。
既然這個(gè)事情是過去的在頭腦里發(fā)生的，我們也可以在頭腦里用想象的方式將它療愈，這里的關(guān)鍵是我們在回到過往的事件里頭能夠讓那個(gè)內(nèi)在小孩在那個(gè)當(dāng)下能夠獲得我們的支持和關(guān)愛。
在這個(gè)過程中我們一開始的態(tài)度要用一種，愿意去了解的心態(tài)，不帶任何的評(píng)判，因?yàn)槿魏稳嗽谌魏吻闆r下做任何的舉動(dòng)和反應(yīng)都是有它的理由的，我們需要的是去理解它，因?yàn)橐辉u(píng)判，它就會(huì)收回去不講了。在我們跟內(nèi)在小孩溝通時(shí)目的很重要，不是要去改變它，不是要去搞定它，而是去借著了解過去過往的內(nèi)在的傷痛，能夠有一個(gè)機(jī)會(huì)仁慈的對(duì)自己。也可以去激發(fā)我們內(nèi)在的連接。我能夠給到它愛是很好的，這里面有幾個(gè)層次，需要一點(diǎn)一點(diǎn)的做，不是一下子就能夠撫平傷痛。因?yàn)槲覀兤鋵?shí)跟自己是解離的，我們?nèi)?duì)自己是很冷漠的，我們需要跟它一點(diǎn)點(diǎn)的建立關(guān)系的，不是說對(duì)談一次就可以的，那個(gè)對(duì)談的過程，象是有一個(gè)遺忘很久的孩子，有一天忽然你找到它了，那它跟你之間其實(shí)是陌生的，不會(huì)說我們談?wù)劙?，我給你想法，給你愛，就轉(zhuǎn)化了的。那種感覺象是，我們這么多年沒有見面了，現(xiàn)在你看見我了，你想要跟我示好，想要把我領(lǐng)回去，哪有那么簡單，所以要仁慈的對(duì)待自己，要用心的對(duì)待自己。
總之撫平內(nèi)在傷痛的內(nèi)涵就是說要知道我們過往會(huì)形成傷痛是因?yàn)榘l(fā)生事件的那個(gè)當(dāng)下我們沒有獲得理解跟支持，我們現(xiàn)在要做的就是給過往的自己理解與支持，這個(gè)就是療愈過去傷痛的內(nèi)涵。

時(shí)間會(huì)慢慢撫平的