當(dāng)我們的憤怒來(lái)臨時(shí),如何才能控制自己的情緒?
3個(gè)回答
當(dāng)你感到憤怒時(shí),首先要分散你的注意力,在安靜的環(huán)境下,心里什么都不要想,心里防空,可以安靜的去睡一覺(jué),然后就是旅游,多呼吸新鮮空氣!
首先,深呼吸,這個(gè)動(dòng)作有助于平復(fù)此刻的心境,讓自己變冷靜;然后就是思考自己生氣的原因,是因?yàn)槭裁磫?wèn)題導(dǎo)致了自己的憤怒,這個(gè)憤怒值得不,這樣做一個(gè)思考,我們就可以很好地控制自己的情緒了。
我覺(jué)得一定要在內(nèi)心將自己的狂怒給壓制下來(lái),這樣才能夠控制住自己的情緒,作為一個(gè)成年人,我覺(jué)得控制情緒是必修的一門(mén)課程。
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全文怎么控制自己的憤怒情緒
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己非常憤怒的時(shí)候,一般的方法就是把注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上。用轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)使自己的情緒平復(fù)下來(lái)。一般來(lái)講,轉(zhuǎn)移到呼吸上是最好的一種轉(zhuǎn)移注意力的方式。這樣做你會(huì)先安靜下來(lái),讓別人覺(jué)得你非常冷靜...
全文如何控制憤怒的情緒
當(dāng)遇到一些事情感到很憤怒的時(shí)候,也要控制住自己的情緒。要想想這件事情,憤怒并不能解決問(wèn)題,反而會(huì)使問(wèn)題越來(lái)越復(fù)雜。還會(huì)影響到人與人之間的關(guān)系。不但得罪的人,而且也是問(wèn)題比較復(fù)雜化。會(huì)使自己的壓力更大。...
全文如何控制憤怒情緒
多喝點(diǎn)茶,去去火氣,在心里自我開(kāi)導(dǎo)一下,再考慮考慮后果,發(fā)怒正常,但不要讓?xiě)嵟瓫_昏了頭腦。
怎么控制情緒,尤其是憤怒?
當(dāng)壞情緒來(lái)臨的時(shí)候,你可以看一個(gè)笑話,讓自己開(kāi)懷大笑,壞情緒也就煙消云散了。 特別是那些幽默的笑話,有很強(qiáng)的治愈能力,能夠讓我們從痛苦中拯救出來(lái),變成一個(gè)樂(lè)觀的人。 你可以隨時(shí)在自己的口袋里...
全文怎樣控制憤怒情緒
1、意念控制法。在發(fā)火時(shí),心中念念有詞:別生氣,不能跟他一般見(jiàn)識(shí),有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢? 2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí),最好暫時(shí)避開(kāi),眼不見(jiàn),心不煩,怒氣自消。 3、轉(zhuǎn)移思想法。離開(kāi)憤...
全文怎么控制憤怒的情緒不讓它爆發(fā)?
以心換心.想想你的父親為什么會(huì)這樣.他是不是真的是因?yàn)槟?或者還是生活開(kāi)支,收入壓力等等問(wèn)題. 別做自己后悔的事,我想這種內(nèi)疚的心理可能在成熟了之后會(huì)伴隨一輩子. 你可以爭(zhēng)吵以尋找這種現(xiàn)象的原因,但是...
全文在憤怒時(shí),怎么樣控制自己的情緒?
憤怒的時(shí)候,最好先不要立刻做決定,心里默數(shù)平靜。 憤怒的時(shí)候,最好先不要立刻做決定,心里默數(shù)平靜。 憤怒的時(shí)候,最好先不要立刻做決定,心里默數(shù)平靜。 憤怒的時(shí)候,最好先不要立刻做決定,心里默數(shù)平靜。 ...
全文怎么控制自己的憤怒
自己可以在心里自我安慰,自我調(diào)節(jié),默念不能憤怒,憤怒影響的后果。
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