如何能夠做到中午不睡午覺。

晚上睡的時間長一點。我相信一個理論，打個比方，每個人每天所需要的睡眠時一杯水的量，這個量是固定的，把這杯水放到一個底面積不確定的帶壁桶子里面去，這個底面積就是你睡眠的時間，底面積越大，水的深度越淺。你的睡眠越淺越不安穩(wěn)。所以要選擇合適的睡眠時間。你自己看看自己晚上睡多少小時第二天精神狀態(tài)最好。不過最好中午還是睡一覺，孔子曰，中午不睡下午打瞌睡。午休還可以維持你的智商，有調(diào)查表明堅持午休的人的智商下降速度比不午休的人慢。中午能睡個20分鐘就可以。千萬別喝咖啡，這個喝完很有精神，但是到該睡覺的時候影響睡意。睡不好第二天沒精神繼續(xù)喝，喝了又睡不好，這是惡性循環(huán)。我曾經(jīng)有一年都是這樣的。