如何灌籃？

灌籃很簡(jiǎn)單的，我1.84米，雖說(shuō)不太經(jīng)常，偶爾也能扣進(jìn)去，我是體育生，專項(xiàng)是400米，我覺(jué)得彈跳式很重要，但是更重要的是你的腰腹肌，把這塊練好，再加上一樓說(shuō)的應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題了

看球那個(gè)離地3.05m的圓圓的圈圈么，用兩手抓起籃球（單手拿起來(lái)更棒），用力的往圈圈里邊砸就行了。。。

我想知道你的身高。如果你在1.83以上，接受我建議應(yīng)該還有可能，如果在1.83一下，以中國(guó)人的遺傳基因，灌籃幾乎是不可能的。
苦練彈跳。
1. 加強(qiáng)大腿的力量，主要是力量訓(xùn)練，有健身房的話可以專門鍛煉這塊肌肉，沒(méi)有的話，就練長(zhǎng)跑吧，耐力力量一起練了。跑步可以使你的整個(gè)體質(zhì)搞上去，好方法。
2.加強(qiáng)小腿的爆發(fā)力。跳繩，蛙跳，短跑（100米），摸高
基本就這兩項(xiàng)，練好了，就差不多了。