接力賽跑有哪些竅門？

小朋友們可能在很小的時候就會組織起來“接力跑”了，比如幾個小朋友排成人數(shù)相等的兩個隊(duì)，兩隊(duì)的排首拿著接力棒(也可以用別的物品)在“裁判”的“預(yù)備”令后的鳴哨聲響開始奔向同樣距離的地方馬上折回，迅速把棒交給第二位。這樣，兩隊(duì)各將所有的小朋友都跑完，看哪一隊(duì)先跑完的為優(yōu)勝隊(duì)。這是在小朋友當(dāng)中當(dāng)做游戲玩的。當(dāng)你漸漸長大，去參加運(yùn)動會時，那就要求嚴(yán)格了，接力跑也是個重要項(xiàng)目，男子有4×100米，4×400米，女子有4×100米?，F(xiàn)舉4×100米不換手接力跑為例：

（1）接力賽跑全程是由4個人組成，根據(jù)每個人的特長分配位置，讓起跑好、善于跑彎道的人跑第一棒；靈敏、速度好、善于跑直道和傳接棒的人跑第二棒；速度耐力好、傳接棒好、善于跑彎道的人跑第三棒；速度最好、意志頑強(qiáng)、沖線好的人跑第四棒。

（2）第一棒在400米起點(diǎn)處起跑。用右手的中指、無名指和小指握接力棒的后端。將拇指與食指分開并用指腹和其他3個手指的指背撐在地面，全神貫注聽號令槍聲。其他3個接棒人都站在各自的接力區(qū)后端或預(yù)防線里，十分注意接棒時機(jī)的到來。傳接棒的動作要既迅速又準(zhǔn)確。方法有“下壓式”傳接：傳棒人將近接棒人時要發(fā)出信號，接棒人伸出手臂，四指要并攏，虎口張開，掌心向上。傳棒人小臂伸出，將棒的前端放入接棒人手中。接棒人握好棒后，傳棒人松手?！吧咸羰健眰鹘樱褐饕獏^(qū)別在手臂自然伸向后下方，四指并攏拇指分開并靠近體側(cè)，掌心向下。傳棒人的手上挑，將棒傳到接棒人手中的。

（3）傳接棒時的配合非常重要，3個接棒人在傳棒人距自己40～50米時，用站立式(與中、長跑站立式差不多，但頭要向后看)或半蹲式(兩腿一前一后開立，兩膝半蹲，用一手支撐地面，頭向側(cè)轉(zhuǎn)，眼從肩側(cè)往后看)做好接棒準(zhǔn)備，當(dāng)傳棒人跑到標(biāo)記線時，接棒人立即沿跑道一側(cè)向前跑出，當(dāng)傳棒人相距1.5～2米時，傳棒人發(fā)信號，接棒人伸出手接住棒。傳接棒的動作都是在高速度中進(jìn)行，并在接力區(qū)里完成。

（4）由于4個人傳接棒是在不換手中進(jìn)行，所以第一棒用右手傳棒，沿跑道的里側(cè)跑；第二棒用左手接棒，沿直道的外側(cè)跑；第三棒同第一棒。第四棒同第二棒。