怎樣才能有效的照顧好自己的心理健康？

在日常生活和工作中，注意以下幾點：

1、正確對待負(fù)面情緒。

在生活和工作中，肯定有很多不如意的地方。這是正常的，沒有人的生活是一帆風(fēng)順的。首先，要正確地認(rèn)識到，這是一個常態(tài)。所以，偶爾有負(fù)面的情緒。這個也是正常的。自己調(diào)整好就行了。

2、及時分散注意力。

在情緒不好的時候，要盡量地分散自己的注意力。比如說，參加一些體育活動，和朋友聚餐，登山外出游玩。這些活動，可以有效分散注意力，避免長時間陷于負(fù)面情緒之中。

3、積極心理暗示。

要適當(dāng)給自己一些自己積極的心理暗示，比如說：很快就會好的，沒有什么大不了的，很多問題都是可以解決的……時間是治愈一切的良藥。

這樣，從多方面調(diào)節(jié)情緒，照顧好自己的心理健康。

要想有效的照顧好自己的心理健康，那就是平常多出去走走散散心，還要多和朋友在一起聊聊心事，多看一些自己喜歡的電視節(jié)目，這樣就可以有效的照顧好自己的心理健康了。