保護(hù)嗓子，咽喉，應(yīng)該怎么做？

1.多喝水。這是保護(hù)嗓子的最簡(jiǎn)單有效的方法。當(dāng)嗓子發(fā)干時(shí)，更容易出現(xiàn)狀況。2.不吃或少吃辛辣。尤其是當(dāng)嗓子出現(xiàn)出現(xiàn)不適感時(shí)，辛辣會(huì)增加嗓子的負(fù)擔(dān)。不單單是辣椒，同樣包括大蒜。大蔥等等。
3.因?yàn)樯匣鹕ぷ影l(fā)炎，可以水里放點(diǎn)金銀花。當(dāng)我們上火時(shí)，往往會(huì)引起嗓子發(fā)炎，這時(shí)候水里放上金銀花很有很好的效果。
4.水里放點(diǎn)胖大海。胖大?？梢员Ｗo(hù)嗓子，大家應(yīng)該都知道常識(shí)。而且胖大海的味道大多數(shù)人都可以接受。
5.喝茶也可以保護(hù)嗓子。不過(guò)假如你要是寒性體質(zhì)，最好少喝綠茶。
6.吃梨等水果保護(hù)自己的嗓子。另外冰糖雪梨、秋梨膏對(duì)我們的嗓子很好哦！
7.把舌頭放在上牙膛增加嗓子的濕潤(rùn)度。當(dāng)嗓子異常干澀時(shí)，這個(gè)方法可以有效緩解不適。
8.平時(shí)，含些喉片。無(wú)論是草珊瑚、金嗓子，還是胖大海，對(duì)嗓子的保健都有很好的效果。
9.盡量避免自己大聲說(shuō)話，可用話筒（擴(kuò)音器）等增加自己的音量。假如你的職業(yè)需要長(zhǎng)期用嗓子，那么更要避免自己發(fā)怒大聲嚷嚷、在嘈雜環(huán)境大聲說(shuō)話。