武術(shù)基本功有哪些？

武術(shù)的肩臂練習(xí)

可增進(jìn)肩關(guān)節(jié)柔動(dòng)性，加大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，發(fā)展臂力，提高上肢運(yùn)動(dòng)的敏捷、松長、轉(zhuǎn)環(huán)等能力，為學(xué)習(xí)和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項(xiàng)素質(zhì)，主要練習(xí)方法有壓肩、單臂繞環(huán)。

武術(shù)的腿部練習(xí)

可發(fā)展腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質(zhì)。主要練習(xí)方法有正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿；豎劈腿、橫劈腿、臥劈腿；前控腿、側(cè)控腿、后控腿；前踢腿、后踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢腿等。

武術(shù)腰部練習(xí)

武術(shù)腰部練習(xí)方法有涮腰、甩腰、下腰、翻腰等。

武術(shù)手型手眼手法練習(xí)

(1)手型：拳；掌；勾。

(2)手眼：手眼練習(xí)包括松肩(上聳下沉、前攏后張、前后轉(zhuǎn)肩)；眼神(定眼、擺頭)；手法(沖拳、劈拳、砸拳、抖腕、穿掌)。

武術(shù)的步型步法練習(xí)

(1)步型：包括弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、坐盤。

(2)步法：包括擊步、墊步、弧形步。

武術(shù)的平衡動(dòng)作練習(xí)

平衡動(dòng)作練習(xí)方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。

武術(shù)的跳躍練習(xí)

跳躍練習(xí)包括騰空飛腳、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳等。武術(shù)的躍撲滾翻練習(xí)躍撲滾翻練習(xí)有側(cè)空翻、旋子。