怎樣才能治好失眠

失眠現(xiàn)在一般分2類，一類是生理上的， 一類是精神上的， 生理上的，可以用一下助眠的東西解決，比如睡前喝牛奶， 檀香，褪黑素，（買褪黑素上健十商城）這些都可以解決生理上的失眠，
精神上的 ，大多數(shù)是心結(jié)的問題，這類的需要通過發(fā)泄去解決，比如旅游，運(yùn)動，和別人聊天等等。