早餐是一天中最重要的一餐，早上適合吃哪些食物呢？

早餐，主要是吃一些軟的，容易消化的食物，而且要吃一些低脂肪，低鹽分的食物，并且要多吃一些富含維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)的食物。

早餐要吃好，早餐的質(zhì)量關(guān)乎人們一天的精神狀態(tài)和營(yíng)養(yǎng)供給。
餐搭配其實(shí)可以有很多種，多樣化的早餐搭配可以讓膳食營(yíng)養(yǎng)更加平衡。

蛋白質(zhì)、碳水化合物、優(yōu)質(zhì)脂肪、蔬果的吸收都不能少。
可以吃全麥面包、雞蛋、玉米汁/牛奶/豆?jié){、水果來(lái)搭配。