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靠墻站不僅減肥且修正形體，其動作要領(lǐng)是什么？

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靠墻站不僅減肥且修正形體，其動作要領(lǐng)是什么？

2023-01-24 18:20

2個回答
2023-01-24 22:34
站立的時候可以增加心跳數(shù)，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅持站立5分鐘可以達到跟散步40分鐘的減肥效果一樣。每天靠墻站多久，應(yīng)循序漸進。建議開始每天站5分鐘，然后慢慢可以延長至半小時為宜，大約2個月左右就會看到明顯效果。
2023-01-24 18:36
站立的時候可以增加心跳數(shù)，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅持站立5分鐘可以達到跟散步40分鐘的減肥效果一樣。每天靠墻站多久，應(yīng)循序漸進。建議開始每天站5分鐘，然后慢慢可以延長至半小時為宜，大約2個月左右就會看到明顯效果。
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每天晚上做仰臥起坐，30個一組，做3組，開始做都是標準的，做幾個之后就會做不到位這沒關(guān)系，躺在地上頭抬一下你的小肚子也會使上勁的，堅持就是勝利。
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