睡覺(jué)打呼聲音大，有什么辦法治好？

像這種情況也是要看看自己的情況是什么樣的？具體問(wèn)題具體分析配合好，每個(gè)人都有自己的調(diào)整，當(dāng)然了，大家也是要看看情況是什么樣的？每個(gè)人都有自己的想法，還是刨的

緩解的方法;
1、采取側(cè)臥的睡姿
如果身邊有打呼嚕的人，我們通常會(huì)有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)他打呼嚕的時(shí)候，把他叫醒換一個(gè)睡姿就不會(huì)打呼嚕了。通常平躺會(huì)打呼嚕，側(cè)躺就會(huì)好很多。這是因?yàn)槠教蓵?huì)使舌頭和腭部下垂阻礙呼吸道，引起打鼾。因此，采取側(cè)臥的睡姿對(duì)于緩解打呼嚕很有必要。
但是對(duì)于習(xí)慣平躺的人來(lái)說(shuō)怎么習(xí)慣側(cè)臥的睡姿呢？可以在側(cè)臥時(shí)的后腰部墊上一個(gè)枕頭，如果睡眠過(guò)程中想平躺過(guò)來(lái)，枕頭會(huì)給它阻力從而導(dǎo)致平躺失敗。也可以背部緊靠墻壁睡覺(jué)。
2、及時(shí)就醫(yī)
如果采取以上各種方式都對(duì)緩解打鼾沒(méi)有什么效果，有可能患上睡眠呼吸暫停綜合征?；加兴吆粑鼤和＞C合征的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)喉嚨阻塞，呼吸道收窄導(dǎo)致呼吸暫停，嚴(yán)重的還會(huì)有生命危險(xiǎn)。如果打鼾日漸嚴(yán)重且找不到原因，應(yīng)該盡快去看醫(yī)生，排出病理上的原因。
3、戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
吸煙喝酒會(huì)使咽部的肌肉松弛，從而引起打鼾。不良的生活習(xí)慣也會(huì)使人抵抗力下降，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，從而加重打鼾的癥狀。戒煙戒酒，擯除不良的生活習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防打鼾很有效果。