感覺最近越來越焦慮了，心態(tài)越來越不好了，怎么辦？

每天不要刻意的去想那些煩心事，這樣反而更會影響到你的心情。要多想想平時(shí)自己開心的事情，盡量讓自己開心起來。要知道開心也是一天，不開心也是一天。何必那樣去委屈自己呢

可能是快過年了吧？壓力越來越重了吧？心態(tài)心態(tài)越來越不好，就是說因?yàn)楣ぷ鲏毫σ苍絹碓街亓?，接近年關(guān)了，要考慮的問題，事情可真多，那就要想辦法排解焦慮了，那就要知道是什么讓你越來越焦慮了，知道了就要去處理了，心態(tài)不好也是很關(guān)鍵，我們要擁有好的心態(tài)，積極向上的心情，畢竟快樂是一天，痛苦是一天，那還不如快樂的過呢

找到焦慮的原因，自我調(diào)節(jié)心態(tài)，心態(tài)的調(diào)整方法：
1、恰當(dāng)評估自己。
2、善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示。
3、學(xué)會與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5、在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難，應(yīng)持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。

你需要停下來?？梢宰鲎鲎约合矚g的事情?；蛘叩酵饷嫒プ咭蛔摺？傊梢酝ㄟ^其他方式調(diào)整好自己的心態(tài)的。總有辦法。