如何快速消除自己的不開心？

消除自己的不開心，那你應(yīng)該先清楚你為什么不開心，然后去做一些你喜歡做的事情，自然就會(huì)消除不開心了。

每個(gè)人都會(huì)有情緒的，偶爾有不開心的時(shí)候是很正常，所以要學(xué)著怎么去緩解或者是消除不開心。

有些人是間斷性的，一段時(shí)間了就會(huì)莫名其妙的不開心，這種情況就是連自己也不知道自己為什么會(huì)不開心，大多數(shù)人應(yīng)該是因?yàn)槠v期的緣故，人每隔一段時(shí)間就會(huì)有一段時(shí)間的疲憊期，這個(gè)時(shí)候很多人表現(xiàn)出來的就是不開心，沒有精神，一整天無精打采的。

如果你知道是因?yàn)槠v期，那就要放松啦，人的承受能力都是有限的，好好放松一下，可以提高后面的工作效率的，所以你要選擇適合自己的方式方式，去按摩，泡溫泉，和朋友聚會(huì)，聊天運(yùn)動(dòng)等等，都可以的，只要可以讓你放松就行，放松過后你的不開心的小情緒也會(huì)消除的。

有很多的不開心其實(shí)是人為的主觀因素造成的，所以這時(shí)候不開心要先找原因了，知道自己為什么不開心，然后對(duì)癥下藥，這樣才可以有效的消除不開心呀。如果是其他人招惹你不開心了，那你真的不開心了不就如他們所愿了嗎，學(xué)會(huì)緩解自己的情緒和控制自己的情緒，做情緒的管理者而不要被情緒牽著走。

有不開心的情緒并不是壞事，好好地調(diào)解它，也會(huì)有助于你控制自己的情緒的，所以再不開心的時(shí)候不要煩惱，先了解自己是為什么不開心，然后再尋找解決的方法，一切問題都會(huì)迎刃而解的。