運(yùn)動太累，節(jié)食不健康，減脂對我來說真的太難，有什么高效輕松又健康的辦法嗎？

您好。那么健康減脂方法就是運(yùn)動和飲食相結(jié)合，在平時(shí)的時(shí)候堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，在飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，就是在晚餐的時(shí)候要少吃一些。一定要堅(jiān)持才會有效果。個(gè)人...

肥胖會引起很多疾病，所以積極的正確減肥是很必要的。一般的減肥方法有以下內(nèi)容：堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動是最有效、最健康的減肥方法，可以選擇每天進(jìn)行跑步或者快走，每次堅(jiān)持半小時(shí)以上，每天三次以上。如...

怎樣有效又健康的減肥，每天堅(jiān)持鍛煉跑步。在飲食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特別晚上一定要少吃飯。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動最健康。

小孩子都是比較喜歡吃零食的，但是市面上的零食也是比較多的，有的零食比較健康，而有的零食就不是那么健康。而對于媽媽們來說，都想給孩子買一些健康的零食來吃。那么小孩子吃什么零食比較健康呢？兒童健康零食有哪...

當(dāng)然是運(yùn)動了，我喝過減肥茶很傷腎

持之以恒的運(yùn)動.不要我今天想怎么樣就怎么樣.比如每天都能快走一小時(shí).堅(jiān)持就是勝利.達(dá)到健康減肥的目的.又健康的體魄.僅供參考

減肥是個(gè)長期且持續(xù)的大工程，每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥的方法和效果也不同。有的用不吃飯來減肥，這個(gè)很不科學(xué)，不吃飯確實(shí)會瘦，但是由于飲食不規(guī)律，時(shí)間長了，會引起一些疾病，甚至不可逆。所以減肥一定要科學(xué)，...

控制飲食適當(dāng)鍛煉。管住好自己的嘴巴。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就行了。

早餐:一杯牛奶,一顆雞蛋. 上午:一份水果,如蘋果,橙,梨等. [這樣午餐不會吃太多] 午餐:一份蔬菜,一份肉類[除肥肉],少量主食. [七分飽] 下午餐:一杯茶,或一份水果. [這...