新手小白怎么從頭開始體系化地學(xué)習(xí)健身知識(shí)呢？

可以先到一個(gè)專業(yè)的機(jī)構(gòu)來學(xué)習(xí)一些知識(shí)，然后找一些專業(yè)的健身教練來普及一些健健身知識(shí)，也可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些健身知識(shí)，這樣就可以更多的接受這樣的知識(shí)，就可以讓自己更好的鍛煉。

我認(rèn)為可以先從簡單的知識(shí)開始學(xué)起，可以向?qū)ｉT的教練進(jìn)行咨詢，也可以看一些視頻，慢慢摸索，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行練習(xí)。

健身教練是一個(gè)專業(yè)性比較強(qiáng)的工作，不僅針對性比較強(qiáng)，而且專業(yè)范圍的涵蓋面比較廣，在服務(wù)的過程中需要我們運(yùn)用多元化的知識(shí)才能夠達(dá)到我們的目的，而且我們在健身工作中，還應(yīng)該不斷的完善我們自身對于各種理論知識(shí)和專業(yè)技能的掌握程度，讓自己有更強(qiáng)的專業(yè)能力傍身。
首先需要學(xué)習(xí)的是理論知識(shí)，這是學(xué)習(xí)健身知識(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)你充分了解了健身理論知識(shí)之后的學(xué)習(xí)都是在此基礎(chǔ)上展開的，才能更好的吸收實(shí)踐訓(xùn)練的知識(shí)。理論知識(shí)一般是運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)、人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等知識(shí)。
學(xué)習(xí)理論知識(shí)并不是來者不拒，什么知識(shí)都學(xué)習(xí)的，對于之前從未接觸過健身的人來說，學(xué)習(xí)需要循序漸進(jìn)從最基礎(chǔ)的開始學(xué)起，課程最好是根據(jù)直營門店研發(fā)而來的，直接學(xué)習(xí)最核心的知識(shí)，這樣既節(jié)省了時(shí)間，又能更快的掌握健身房的工作重心。
當(dāng)然只有理論肯定是不行的，沒有技能技巧，再多的理論也只是紙上談兵，因此對于技能的要求也是非常高的，不僅是需要會(huì)用，還需要知道各種健身器械的效果，對于需求不同的客戶，需要制定專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能夠?yàn)槟愕目蛻舾訙?zhǔn)確地制定訓(xùn)練計(jì)劃，如減脂和增肌側(cè)重的方面就不一樣。
除了上述課程之外，你還應(yīng)該學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)康復(fù)，因?yàn)榭祻?fù)現(xiàn)在是一種流行趨勢，80%的人口都患有亞健康，如頸椎、腰椎不適、駝背、全身疲勞，以及由于各種原因工作太累，并且愿意選擇私人教練進(jìn)行康復(fù)。
對于私人教練學(xué)習(xí)時(shí)間因健身教練培訓(xùn)基地而異，大多集中在3個(gè)月左右。課程豐富、全面的話，需要的時(shí)間相對長一些。

可以選擇請專業(yè)的教練來幫助自己學(xué)習(xí)，并且自己在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中應(yīng)該要列一個(gè)框架。