地中海飲食能降低癡呆癥風(fēng)險，那什么是地中海飲食呢？

地中海飲食模式富含水果、蔬菜、堅果、豆類、全麥谷類、魚類和橄欖油及限制量的乳制品、紅肉以及糖果，紅酒是一種典型的酒精飲料；這項研究是在英國發(fā)起的首個研究，目的在于嘗試在24周內(nèi)改變?nèi)藗兊娘嬍澈湾憻捔?xí)慣。地中海式飲食是指強(qiáng)調(diào)植物性食品、橄欖油等健康油和適量動物性產(chǎn)品的飲食習(xí)慣，重點是海鮮而不是紅肉。對這種飲食和健康潛力有很多研究，其中很多發(fā)現(xiàn)了這種食物和很多癥狀之間的有利聯(lián)系。

地中海飲食基本上都是南歐國家的飲食風(fēng)格 ，主要就是吃一些蔬菜啊水果啊魚類或者豆類。我也是經(jīng)過專家研究可以降低心臟病的發(fā)生，也可以保護(hù)我們的大腦