什么方法治療失眠最有效？

不要熬夜睡前泡腳，聽一些舒緩的音樂，還可以吃一些緩解調(diào)理睡眠的食品，有人推薦給我吃的一穗一葉的特殊膳食，現(xiàn)貨還可以，你可以試試

數(shù)綿羊是對之失眠的最好的方法，因為如果你失眠的話，通過數(shù)綿羊來達到自己的心理安靜。

失眠都是因為平時壓力太大導(dǎo)致的，如果想要治療失眠的話，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，要放松心情，不要給自己太大的壓力，要合理地安排自己的工作和休息時間，晚上睡覺之前可以泡一泡熱水腳或者是喝一杯牛奶都是可以改善失眠的癥狀。