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有什么好的方法可以促進(jìn)睡眠嗎？

2023-01-14 16:45

2個(gè)回答

佩戴睡眠耳塞可以極大程度的幫助提高睡眠質(zhì)量

白天多運(yùn)動(dòng)，把自己搞的累一點(diǎn)……沾床就著

相關(guān)問(wèn)答

1個(gè)回答2024-02-14 19:14

班德瑞的所有音樂(lè)，好聽(tīng)得很，很舒緩很自然的聲音。天籟之音。

1個(gè)回答2024-03-07 14:36

輕音樂(lè)對(duì)于舒緩人的壓力有很好的效果，可以幫助睡眠?？梢月?tīng)一些輕音樂(lè)，如班得瑞系列的輕音樂(lè)，最好能定時(shí)，聲音小一些。

1個(gè)回答2024-03-16 12:36

因人而異的,我侄兒就聽(tīng)MJ的快節(jié)奏音樂(lè)才能入睡呢。不過(guò)一般寶媽都選擇比較安靜一點(diǎn)的輕音樂(lè)。

1個(gè)回答2024-02-27 00:45

~~。呵呵。關(guān)于音樂(lè)方面。盡量選擇柔和點(diǎn)的輕音樂(lè).. 可以選擇貝多芬,肖邦,莫扎特,巴赫 .. 貝多芬的我推薦(幻想即興曲肖邦的我推薦(夜曲) 莫扎特..他的都不錯(cuò),.. 純鋼琴曲...

1個(gè)回答2024-03-05 14:30

佐匹克隆片和氯美扎酮片都有很大的副作用，并不適合于你。尤其是氯美扎酮片副此鏈判作用更大作用于中樞。建議你白天多運(yùn)動(dòng)，晚上森改睡覺(jué)前喝杯熱牛奶，吃一喚枝粒棗仁。

1個(gè)回答2024-02-14 03:23

1、輕音樂(lè) 輕音樂(lè)讓人放松，是很多人推薦的助眠音樂(lè)。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂(lè)。 2、鋼琴曲理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱，催人入眠。比如他的《秋日私語(yǔ)》、《...

1個(gè)回答2022-11-05 17:41

睡前喝牛奶泡腳

3個(gè)回答2023-04-03 10:45

聽(tīng)說(shuō)睡前喝杯溫牛奶或是用熱水泡泡腳(促進(jìn)血液循環(huán)),感覺(jué)會(huì)很不錯(cuò)哦!

1個(gè)回答2024-03-02 02:26

要睡一個(gè)好覺(jué)，你必須日常生活里保持平常心，勿急勿躁。不一定是念咒語(yǔ)，你念心經(jīng)或者六字真言，更加簡(jiǎn)單的就是1.2..3.4.5.....，還可以意念寫(xiě)字，比如你意念在一字一字地寫(xiě)心經(jīng)，想著每個(gè)字...

3個(gè)回答2022-05-22 07:13

喝什么可以促進(jìn)睡眠