每天午睡的好處有哪些？

每天午睡可以緩解疲勞，降低血壓，保護(hù)好心臟，工作壓力太大時(shí)會升高血壓，每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來午睡就可以降低血壓。每天堅(jiān)持午睡30分鐘，能夠降低患上心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)，午休能夠有效的舒緩心血管系統(tǒng)，同時(shí)降低了緊張感。提高免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)記憶力

提高記憶力、消除疲勞等。午睡可以讓大腦得到短暫的休息和恢復(fù)，可以提高記憶力，也可以讓大腦變得更加靈活；還有午睡還可以幫助緩解壓力，有效的消除疲勞，提高下午的工作效率。