蟲草怎么吃效果最好？一天吃多少？

冬蟲夏草黃芪煲仔雞
原料：冬蟲夏草1~4克，黃芪20克，仔雞1只(750~1000克)，蔥段、姜塊各10克，料酒10克，精鹽5克，味精1克，雞精1克，胡椒粉2克。

蟲草可以和其他的食材搭配，比如說可以和雞肉，排骨這些搭配，進行燉湯或者是煮粥也能夠取得比較好的保健治療作用。一般來說一天1~2克蟲草就可以達到滋補的效果。

燉湯做藥膳是一種方法，傳統(tǒng)上燉冬蟲草的時間是一至兩個小時 冬蟲草也可直接磨粉服用 另外，把冬蟲草磨成粉后，與燉好的湯一起攪拌服食也是一種方法，一般來說每天可以吃1到2條冬蟲夏草，建議用冬蟲夏草泡茶，每天喝上幾杯，等到冬蟲夏草泡軟以后可以嚼服。

一般情況，健康以及亞健康的人，一天的蟲草服用量建議是在0.5g-2g之間即可，如果是病后調(diào)理，那就可以根據(jù)情況，適當增加到3g-5g左右。
需要注意的是，因為人體對蟲草的吸收是有限的，所以吃蟲草必須堅持一個比較長的時間，一般來說，需要堅持吃2-3個月才可以見到明顯效果。