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腸胃保健養(yǎng)生有哪些需注意的原則？

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腸胃保健養(yǎng)生有哪些需注意的原則？

2023-01-13 16:50投诉举报

1个回答

匿名用户2023-01-13 17:23

??早餐忌吃過多的蛋白質(zhì),脂肪類,肉類,因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患?　　
如:火腿蛋三明治,小籠包,水煎包,燒餅油條,過甜的面包,均不宜.　　
早餐一定要吃,可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人,會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì),頹廢及腦力不集中,易引起中年失智癥,早衰癥.只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食.尤其減肥者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時(shí)空腹,對所吃進(jìn)來的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍.??

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