道理能說出一大堆，遇到事往往思想就不受控制怎么辦？

要想改變現(xiàn)狀最直接有效的的方法就是告訴自己別想別想，多做一些轉(zhuǎn)變注意力的游戲。多睡覺，多聽音樂，多做運(yùn)動(dòng)，最好就是在聽音樂的時(shí)候邊看書。這能調(diào)節(jié)你的注意力，盡量保持在十點(diǎn)鐘之前睡覺。跑步時(shí)最好保持在一條線上（塑膠超場）開發(fā)右腦左腦。多吃一些補(bǔ)腦的食品保健品。魚類，瘦肉，雞蛋和牛奶。在多說一句，要想做到以上的一切，自信為本。

讓自己冷靜下來。既然小情緒偶爾會(huì)有悖于大道理，那么如何控制小情緒呢，這就需要我們加強(qiáng)修養(yǎng)。面對一切都能以平和的心態(tài)審視，不喜不悲一如既往，如此就能做到遇事冷靜，觸變不驚。

痛定思痛，你要站在局外來看事情本身。而現(xiàn)在的你還沒有從復(fù)雜的感情中解脫出來，這時(shí)感情還處于失控狀態(tài)。等你冷靜了，就會(huì)恢復(fù)理智的。都這樣，我也這樣，幾遍大道理都明白，可是心不由己啊~時(shí)間長了慢慢就會(huì)好點(diǎn)。

一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注 意保持良好的心態(tài)。要是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。