怎么在短時(shí)間內(nèi)快速減肥？

每天的飯是不是節(jié)食的，但是，也不要吃得太撐，只要吃得六分飽等一個(gè)星期之后你就可以看到明顯的效果！
還有，夏天吃太多水果也不是減肥最好的辦法，不過，適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希O果對(duì)減肥都有利的，但是，西瓜和蘋果是用來當(dāng)飯的，千萬不能當(dāng)成零食來吃，那樣，只會(huì)有反彈的作用！
還有，記住，在減肥時(shí)期不可以多吃瓜子！
先照我說的做，如果沒有效果，我再給你介紹一些特別的！
祝你成功吧！

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)注意營養(yǎng)補(bǔ)充，飯吃7分飽，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。平時(shí)多吃水果。

你好！！
健康最重要嘛
簡單點(diǎn)就可以....-.-!!
以前我為了減肥吃減肥藥
差點(diǎn)得厭食癥
我覺得想減肥的話控制飲食最好
不是說什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高熱量的就OK
減肥是個(gè)很慢的過程
需要正確的方法+毅力+努力+自信
主要吃飯吃少點(diǎn)，別吃那嚒多雪糕
別吃那嚒多肉
去運(yùn)動(dòng)
比如打球
跑步
跳繩些~~~~
吃多點(diǎn)水果
喝多點(diǎn)水
吃完飯出街走走
散散步
早上去運(yùn)動(dòng)
喝多點(diǎn)水
每天堅(jiān)持這樣
就可以
減費(fèi)肯定要付出代價(jià)!為付出而獲!祝你早日能減肥成功...-.-!