冬天泡腳有哪些需要注意的？

水適當?shù)臒嵋稽c，時間長一點

冬天泡腳的最佳時間是選擇晚上十點以前，使用溫水，不能用太燙的水可以在水里放一些艾草包、食鹽、生姜，有助于驅(qū)寒，減少感冒發(fā)生。

泡腳的時候需要注意，在飯后的半小時之內(nèi)不能泡腳，由于泡腳會促進血液循環(huán)，胃腸道的血液循環(huán)會受到影響，會影響胃腸道的消化，長期飯后半小時內(nèi)泡腳可能引起慢性胃炎或營養(yǎng)不良。

女性泡腳可以緩解疲勞，還可以放松肌肉，起到舒筋活絡的作用，還可以調(diào)理皮膚，改善睡眠；在泡腳時可以選擇晚上9點，不要天天泡腳，泡腳的時候水溫不要過高，泡腳時間不宜過長，水量不要太小。

泡腳可以養(yǎng)生，可以去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，消除疲勞。泡腳時間不宜過長，30分鐘內(nèi)為宜，最好飯后1小時再泡腳。

水溫最高控制在40度左右，過熱會對皮膚不利，過涼沒有理想的效果。泡腳的時間應以15到20分鐘為宜，還要堅持天天晚上睡覺之前半小時進行泡腳，時間大概在晚上9點之前，掌握這些規(guī)律，泡腳才會最養(yǎng)生。

需要注意的還是蠻多的，我有個遠房表妹，她是苗族女孩，然后因為家中老人太注重傳統(tǒng)，她就至今都沒穿過鞋子，屬于長期赤腳，而她最為她們家族長女，然后接受了赤腳，經(jīng)歷的困難太多了，后面老人都放棄傳統(tǒng)了，...

需要注意熱身，也需要注意在游泳之前進行相應的拉伸，也應該進行相應的運動，這樣的話才不會在游泳的時候出現(xiàn)一些抽筋。

1.注意保暖 冬至的到來也就預示著天氣要慢慢變冷,很多地方都有從冬至開始數(shù)九的習俗,... 2.飲食有度 冬至到來,吃東西就要注意了,飲食要有度,不能暴飲暴食,吃得多了會增加身... 3.運動要適量 ...

時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。因為時間過長的話,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,會使體內(nèi)血液也會更多地流向下肢。