怎樣練柔術？我12歲可以吃苦，不怕疼。自己一個人練。怎樣才能練好？

在訓練中韌帶地撕拉是非常地疼地，甚至可以疼到邊哭叫邊訓練，這樣的話一年又一年地高強度訓練很少有人能夠堅持下來，可見練習柔術需要超強地毅力。 我們今天說地這個柔術大師年紀輕輕就打破了吉尼斯...

去網(wǎng)上搜痛苦的柔術訓練，少兒藝體的艱辛，丑小鴨變天鵝，外國柔術軟功訓練，故事多了，我最喜歡雪兒的故事

冷老師一邊狠命往下按腰，一邊嚴厲的說:“軟下去，軟下去，軟一點，再軟一點?！痹谖覀兺庑腥说难劾?，老師們象是在對這個美麗柔弱的姑娘上酷刑一樣，簡直是在蹂躪。姑娘忍著劇痛苦苦呻吟，淚流滿面。老師象是在揉面...

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做柔術的最基本的動作，不規(guī)范的屁屁50下（每瓣），打手心200下（每只）。

從小練習高難度動作，關鍵是要每練習腿和要，至于怎么練自己去網(wǎng)上看！

柔術更多的是追求人的視覺感受和人的極限。柔術是通過對人的疼痛訓練著稱。所以柔術要練得好，并沒有特別的方法，就是日復一日年復一年地練柔韌度。優(yōu)秀的柔術演員大都從7歲左右開始訓練柔韌性，要經(jīng)過近十年才能成...

練劈叉和下腰。壓腿，踢腿和劈叉同時練習，下腰，刷腰等同時練習，逐漸你的柔韌度就會增加。附上我的劈叉照片。

一個明理（明白精通柔術制敵方法）的老師，一個愿意給你當靶子而不怕疼痛的陪練，最主要的是你自己要有時間能堅持。假如你這三個條件都有了，可能三四個月你便是個 高手 。

1、可以盤腿席地而坐，兩腳心相對，手握住腳心，雙腿放平，緊貼地面，以拉伸腿部內側韌帶。 2、據(jù)悉貴過，雙手撐地，頭往后仰，然后，兩手緊貼地面，頭部也靠近地面，拉伸背部的韌帶。 3、雙膝跪地，身體...