晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦?

2023-01-10 13:50

4個(gè)回答
做噩夢的原因是精神壓力過大或者長期的精神緊張而導(dǎo)致的,或者是由于在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中,出現(xiàn)了一些自己無法處理時(shí)間而導(dǎo)致的情緒緊張和焦慮。所以說一定要放松心情。
我覺得平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约海駢毫μ?,睡前可以喝杯熱牛奶,有助于睡眠?/div>
經(jīng)常做噩夢,說明你的精神是非常的緊繃,最近的工作或者生活壓力很大。建議你可以在白天的時(shí)候做一些比較歡樂放松的事情,在睡覺之前有一個(gè)愉快的心情,噩夢就會(huì)遠(yuǎn)離你。
轉(zhuǎn)移壓力,放松心情,找個(gè)信得過的人談?wù)勑?,別看恐怖電影,心情放松了,噩夢就不來找你了。
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