如何鍛煉自己的肩部，才能看起來(lái)更加強(qiáng)壯？

你把你媽肚子擠爆了？

第一種，可以用頸部寫字，比如寫米字；第二種，游泳鍛煉，比如自由泳；第三種，放風(fēng)箏，因?yàn)榉棚L(fēng)箏、打羽毛球，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要仰頭，對(duì)頸部的肌肉恢復(fù)和鍛煉非常重要。 1.收縮：拉動(dòng)頭部，并拉直背部，以保持下巴和眼...

跟你說(shuō)些個(gè)人的辦法： 　1，熱鹽熨燙：將適量大鹽粒炒熱，裝入布口袋捆結(jié)實(shí)(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰熨燙，能環(huán)節(jié)疼痛 　　,2，姜蔥泥：將適量的老生姜、蔥頭搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后，加一些...

俯臥撐。因?yàn)楦┡P撐不僅可以鍛煉臂力，而且對(duì)肩膀有很好的效果，所以經(jīng)常練俯臥撐可以讓肩膀更強(qiáng)壯。

最好找一個(gè)私人教練，雖然教練會(huì)根據(jù)你的具體情況告訴你怎么樣運(yùn)動(dòng)對(duì)你最好？

題主你好，平常的徒手訓(xùn)練或者借助機(jī)械的訓(xùn)練，一般都能鍛煉到肌肉、關(guān)節(jié)和心肺系統(tǒng)。如果是一個(gè)動(dòng)作鍛煉到整個(gè)內(nèi)腑，我推薦鐵板橋（也成后下腰），長(zhǎng)期鍛煉鐵板橋，可以讓人更敏捷，當(dāng)然這是個(gè)可以按摩整個(gè)內(nèi)腑的動(dòng)...

　清晨的公園帶著幾絲睡意,太陽(yáng)漸漸跳出了地平線,將柔和的陽(yáng)光均勻地照在綠樹(shù)、草坪上.就像被誰(shuí)灑了一把碎金.公園里那棵大榕樹(shù)下,又是一派生機(jī)勃勃的景象.早起的人們,正在迎著朝陽(yáng)鍛煉. 　　遠(yuǎn)處,在那嫩綠...

1、給孩子價(jià)值感。培養(yǎng)孩子價(jià)值感的方式非常多，那么家長(zhǎng)通過(guò)示弱，讓孩子感覺(jué)到自己被需要是最有效的方式之一。比如說(shuō)，孩子，爸爸這件事拿不定主意，你能幫爸爸把把關(guān)嘛？這事兒呀，我想聽(tīng)聽(tīng)你的建議。每一個(gè)孩子...

骨架不會(huì)變粗的，骨架是天生的

建議你可以每天堅(jiān)持做50組俯臥撐和50組引體向上，這兩種動(dòng)作相互交替，絕對(duì)會(huì)讓你的肩部得到更好的鍛煉，讓你的肩部看起來(lái)更加飽滿。