晚上總是失眠，影響睡眠質(zhì)量，哪幾個(gè)簡單好法子挺管用？

你好，根據(jù)你的描述結(jié)合你的年齡，發(fā)病經(jīng)過考慮是尿道炎的可能性大建議你最好查一下尿常規(guī)，前列腺及膀胱彩超，如果是尿道炎，口服左氧氟沙星治療

我贊同大老貓的回答，主要是生活方式、飲食結(jié)構(gòu)和個(gè)人心態(tài)問題，要放松自己，經(jīng)常運(yùn)動運(yùn)動，或者找?guī)讉€(gè)朋友逛街聊天吧內(nèi)心的那種憋悶都說出來，長時(shí)間憋在心里嚴(yán)重的也會導(dǎo)致抑郁、失眠等情況，也可以去吸吸氧氣

每晚半瓶紅酒

男孩女孩？？

首先改變生活方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，保持情緒的平穩(wěn)，避免工作生活壓力過大，睡覺前聽些舒緩的音樂，熱水泡腳，喝杯熱牛奶都有助于改善睡眠的作用，必要時(shí)也可以服用藥物調(diào)理。

我有火影的你要不要？很好聽的 我給你列幾個(gè)啊 1孤獨(dú) 2白映（紅蓮） 3雙流龍 4悲傷回憶 還有幾個(gè)世界名曲 1夢中的婚禮 2妹妹背著洋娃娃（這個(gè)要原聲的，中文版的就扭曲了意思） 覺得不夠的話再追問吧

過于緊張；多運(yùn)動。即將臨盆難免會有些緊張，從而導(dǎo)致失眠；平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動，保持樂觀心態(tài)。

雖沒把你吵醒，但睡眠質(zhì)量肯定受外界干擾，不能深睡，睡眠質(zhì)量就不會很好。

人民日報(bào)發(fā)布過一則消息：《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，原來以為失眠是都市成年人群的專利，不曾想，看似無憂無慮的孩子們也會存在失眠、睡眠質(zhì)量差的問題。睡眠質(zhì)量不好的危害，不用多說，大家都知...

感覺現(xiàn)在很多人都有睡眠不好的問題，我也是經(jīng)常睡不好，睡眠淺，每天早上起床都感覺很累，可以考慮用寢素眠的枕頭，主要有養(yǎng)護(hù)頸椎、助眠的作用，這兩天準(zhǔn)備給我爸媽也送一款，正好快要過年了，送什么都不如送健康。