肚子脹氣如何快速消除？

為什么肚子會脹氣？
原因主要有以下幾種：
1. 吃東西方式不對，因為不良的飲食習(xí)慣造成比如邊吃東西邊說話，不經(jīng)意間吸入了大量氣體。
2.吃錯了，某些食物中的成分不太容易被小腸消化吸收，到大腸后就會在細菌的作用下發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，從而引起脹氣。
3. 吃得太多會不容易消化脹氣。
【如何避免脹氣】
1. 吃飯細嚼慢咽
2. 少吃容易產(chǎn)氣的食物，如牛奶、糖類、豆類、根莖類等。
3. 飯后1個半小時，運動運動。
【如何快速消除】
1. 按揉腹部，幫助腸道運動，促進排氣緩解腹脹。
2. 做些簡易舒緩運動，幫助促進腸胃消化，仰臥起坐是最能排氣的，能促進腸胃的快速蠕動。
3. 小口喝水，能夠減輕肚子脹氣，幫助腸胃、肝腎的吸收，而且還能緩解便秘。
4. 喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可有效增加腸道內(nèi)有益細菌，幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。
5. 健胃消食片。

肚子脹氣大多是因為寒凝氣滯，胃氣不能正常運轉(zhuǎn)，郁滯在胃中形成脹氣，只要用開水沖一杯生姜水飲用，很快就能解決腹脹問題。