什么樣的生活方式能在晚上睡眠不夠，白天依然精神好？

2-3個月開始，寶寶晚上睡眠時間會逐漸變長，通常晚上已經(jīng)可以不鬧了。晚上不推薦叫醒，但是白天要定時（3-4小時）喂養(yǎng)。 也可以咨詢兒科醫(yī)生。 醫(yī)院一般會有各齡兒童的睡眠時間分布圖（每天大概睡幾次、...

俗話說，文武之道，一張一弛。 充分的睡眠是正常生活的保證，尤其是對于初三學(xué)生。 現(xiàn)在由于種種原因，特別是要迎接中考，造成許多初三學(xué)生睡眠時間不足，這不僅嚴(yán)重影響了初三學(xué)生的身體健康，還嚴(yán)重影響了學(xué)...

昨天晚上睡不著覺的時候，可以聽一些輕音樂的，因為聽著一些輕柔的音樂，可能就慢慢的睡著了

第一要經(jīng)常泡腳，第二要睡覺之前喝牛奶，第三晚飯一定要吃的早一點，第四晚飯不要吃太過重口的東西。第五可以看一些比較緩解心情的搞笑視頻，第六可以聽一些比較愉悅的音樂。

小孩聽音樂可以選擇兒歌或者是輕音樂，但是聲音不要太大，盡量控制在正常分貝以下，同時不要太長時間放音樂，以免造成病理性問題，建議半小時到一小時為宜寶寶從小就要接觸音樂的，對寶寶的記憶力、運(yùn)動協(xié)調(diào)能力、語...

牛奶有助于睡眠

在這個快節(jié)奏的都市生活當(dāng)中，在職場的白領(lǐng)女性朋友們會因為工作和家庭的壓力導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳有時候還會出現(xiàn)失眠的癥狀，而長期的睡眠不佳也會影響到我們的身體健康，在這里小編推薦了一些有助于睡眠的瑜伽招式給大...

多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風(fēng)順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生...

我覺得 聽歌可以 但是盡量要舒緩的 慢歌 而且聲音要放小 這樣比較有效 這是我個人意見 我經(jīng)常失眠 或者說是黑白顛倒 哈哈 所以我晚上經(jīng)常聽歌 就是戴耳機(jī) 或者功放 但是聲音要小 否則的話就越聽越精神...

看你是怎么聽，首先音量不要太大，其次是不要已經(jīng)睡著了還在放，雖然你睡著了聽不見，但是長期這樣會影響睡眠質(zhì)量．