心情特別煩躁該怎么辦？

心情煩躁應該讓自己冷靜下來，出去走走，散散心，找朋友去傾訴內心，這樣可以讓自己慢慢的靜下來

你的這種情況還是應該注意看看是不是有抑郁的情況引起的，應注意進行抗抑郁的治療看看的 主要的還是可以用點抗抑郁的藥物進行對癥的治療 還有就是注意調整自己的心情 適當的進行活動和鍛煉身體 放松自己的心情調節(jié)自己的情緒等情況才行的 。

如果心情特別煩躁，可以聽一下比較舒緩的音樂，比如聽一下班得瑞的一些輕音樂，還有聽一些笛子獨奏，這些沁人心脾的音樂會讓自己的情緒慢慢得到舒緩。
就是走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力關注在外界的藍天、白云、綠樹、花花草草，那么煩躁情緒就自然能得到緩解。
也可以進行一些正念呼吸療法，找一個安靜的地方坐下來，慢慢的感受呼吸的過程，也可以緩解煩躁。