人為什么會感到開心

主要是因?yàn)槎喟桶吩隗w內(nèi)所起的作用。

多巴胺聽起來感覺是很神秘的東西，其實(shí)它是一種神經(jīng)遞質(zhì)，簡稱DA，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的。多巴胺主要負(fù)責(zé)大腦的情欲，感覺，將興奮及開心的信息傳遞下去，愛情其實(shí)就是腦里產(chǎn)生大量多巴胺作用的結(jié)果。

對于多巴胺分泌不足的人來講，如何能提升自己的幸福感呢？

1.食物，多巴胺是由酪氨酸產(chǎn)生，所以含有酪氨酸的食物對促進(jìn)多巴胺分泌有很大作用。比如，香蕉、低脂奶制品、芝麻籽、南瓜籽、豆類、魚類、肉類等。

2.運(yùn)動，適量的有氧運(yùn)動有助于多巴胺的分泌，多巴胺和運(yùn)動是相互影響的關(guān)系。一方面多巴胺對運(yùn)動起調(diào)節(jié)作用；另一方面多巴胺的分泌量又反過來調(diào)節(jié)運(yùn)動能力。

3.良好的睡眠，保證每天8小時睡眠，不熬夜，因?yàn)橐归g深度睡眠時多巴胺消耗大量減少。