過量跑步會有哪些危害？

過量跑步首先就會讓膝蓋受傷，加速膝蓋老化。而且過量運動時，肌肉被過分透支，如果得不到充分的修復(fù)，那就很容易出現(xiàn)肌肉勞損，肌肉酸痛的問題。過量運動還會容易造成精神衰弱！最明顯的表現(xiàn)就是精神力不集中，思維反應(yīng)變慢，記憶力下降，整天萎靡不振，有點昏昏沉沉的感覺。

最危害的一點就是膝關(guān)節(jié)損傷，這是很難治的；出現(xiàn)乳酸過度堆積，導(dǎo)致肌肉酸痛難耐；神經(jīng)系統(tǒng)衰弱，最明顯的表現(xiàn)就是睡不好覺，反應(yīng)力也會變慢，不能集中注意力。