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最適合老年人鍛煉健身的項目，都有哪些？

2023-01-03 07:29

1個回答

散步，慢跑，打太極，廣場舞，撞球，這些活動需要消耗的體力很小，強度不算很大，適合老年人的體質和節(jié)奏，而且占地不是很大，也容易組織和開展。

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1個回答2024-03-04 00:59

多帶孩子出去玩去曬曬太陽多參加戶外運動是可以增強抵抗力的。小兒多為稚陽體，怕熱不怕冷，越是愛感冒的寶寶，就越給寶寶穿的多，這樣就容易傷熱，而越發(fā)容易感冒。多做運動例如：游泳、跑步這些最基本的活動是提高...

1個回答2022-09-29 08:10

早上跑步晚上仰臥起坐

1個回答2024-02-25 17:32

輕微的運動是可以的，大復合的運動，你會感到頭暈。多注意點還是比較好

1個回答2024-02-04 00:50

健身循序漸進過程減肥像能口吃胖子樣蹴而需要堅持過程要想減肥每次運動能少于30分鐘因按表明人體早做有氧運動30分鐘上才會消耗脂肪時間上把握重要而且訓練要講究方法科學健身才能達做好效建議健身房...

1個回答2024-01-19 03:50

已發(fā)，見私信

1個回答2024-02-15 07:15

適合小學生的運動項目 1、跆拳道。讓孩子練習跆拳道，可以有效zhi鍛煉他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。 2、籃球。打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且...

1個回答2024-02-01 23:27

小學生體育鍛煉項目內容如下。　1、跑步。每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。 2、立定跳遠。立定跳遠一天分早...

1個回答2024-02-07 19:08

1個回答2024-02-10 20:05

適合小學生的運動項目 1、跆拳道。讓孩子練習跆拳道，可以有效zhi鍛煉他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。 2、籃球。打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而...

1個回答2024-02-15 02:23

關于小學生在家鍛煉的體育項目如下：兩點左右跑放兩個礦泉水瓶，兩水瓶之間的距離可根據情況自行掌握。讓孩子使用側滑步在兩水瓶之間進行快速移動。進行10-20次。原地蹬地跑雙手、雙腳支撐于地面，雙...

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