人生苦短，越睡越晚！怎樣才能打破主動熬夜的惡性循環(huán)呢？

單身狗，死宅什么的

子時還沒有睡覺

如果睡眠時間短，而且不規(guī)律就是熬夜，一般來說，成年人就算是睡得晚，只要睡眠規(guī)律，睡眠時間能夠達(dá)7到9個小時，就不能算熬夜。

熬夜的概念是相對于睡眠習(xí)慣和睡眠時長來判斷的，如果一個人本來九點(diǎn)睡覺，但是他十二點(diǎn)才睡，這就算熬夜；或者他本來已經(jīng)睡八小時，但是他卻睡了六小時，這也算熬夜！

我覺得這樣的熬夜定義可能是沒有睡夠足夠的時間吧，晚睡早起才是熬夜吧。

熬夜五大危害 之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌...

晚上睡不著，和熬夜有什么區(qū)別，熬夜就只過了十一二點(diǎn)以后還不休息。就屬于熬心血。晚上睡不著，偶爾的是屬于精神上。狀態(tài)不是很好，所以。晚上睡不著，要調(diào)節(jié)好心態(tài)，有利于身體健康。睡足睡眠要有充足。七個小時左...

一般來說，11點(diǎn)之后睡覺就算熬夜啦

熬夜是說，晚上你本來很困，但是又堅持不睡覺，使自己保持清醒，這就算是熬夜。所以熬夜并不是說你睡得晚就叫熬夜。

凌晨1點(diǎn)。有些人會沉迷于游戲，也會沉迷于手機(jī)，他們往往會利用晚上的時間玩手機(jī)。