健脾的食物有哪些?

馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜 于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食 。 紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、 益氣力...

　　以下全是健脾的食物： 　　馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。 　　紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃...

健脾的食物包括：山藥，滋補脾胃，尤其適用于氣陰兩虛，涉及到肺、脾、腎，氣陰不足的，有很好的補益作用；糯米：補中益氣、健脾止瀉；大棗：補益脾胃、溫中補血且通經(jīng)，在方劑里經(jīng)常作為佐使藥入藥；紅薯：補益脾胃...

山藥，薏米，蓮子 紅棗，但有一說，紅棗最好煮熟了才能吃，因為它的皮不好消化，吃生的反而對腸胃不好。 你可以煮點糖紅棗，或是把紅棗蒸熟了，飯前吃，對保持身材也好。

四神湯〈蓮子，薏仁，芡實，山藥〉藥店均有售，適合小孩。常吃山藥，地瓜，南瓜等也可起到一定的作用，平時也要保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，不挑食，

糯米，蘋果，蓮藕，山藥，香菇，包心菜，扁豆，胡蘿卜，豬肚，板栗。這些食物都可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。

1、糯米 糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將...

薏米跟赤小豆，可以多煮來吃，或者喝稀健薏米紅豆茶，我平常就是這樣的

蒼術(shù):燥濕健脾，祛風(fēng)濕。茯苓:利水滲濕，健脾安神。薏苡仁:利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿。厚樸:行氣，燥濕，消積，平喘。砂仁:化濕行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。白豆蔻:化濕行氣，溫中止嘔。

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