時常感到壓抑，記憶下降，偶爾覺得自己被困在黑暗走不出去，有社交恐懼，自測過是輕度抑郁。是真的嗎？

在社交恐懼癥自助調節(jié)書藉上，有一本書很適合你，對社恐群體會幫助受益很大很大。社交恐懼癥，心理障礙的自助調節(jié)護心書《走出焦慮風暴》寧波出版社，韓非著(淘寶當當上就有)，書中有許多實用社恐，心理障礙的自...

你有人群恐懼癥、帕金森氏癥、 你要去看心里醫(yī)生。

得看心里醫(yī)生，不要太過強迫自己去改變，要不然可能會引起強迫癥，那無疑是火上澆油。你這情況需要慢慢改變，找回自信，一切問題便迎刃而解。至于怎么找回自信，那就是從小事開始做，比如規(guī)定自己6點起床，最后做到...

越在家呆著越這樣，試著先和最好的朋友聊天，出去玩玩，慢慢的試著跟陌生人接觸，增加點自信心，與人交往沒什么可怕的，他不能把你吃了

其實這三種癥狀是異曲同工的。 屬于典型的精神失常和心理異常的疾病喲？！ 建議找專業(yè)心理醫(yī)生治療一下吧！

直接的去面對你所恐懼的東西就好啦

病情分析：這個是有一些肝陰虛的現(xiàn)像，補血就會好起來的，滋補氣血就會好的，這個這不是抑郁是能力有限 指導意見：通過這個你也就知道了，他只有這點能力，不要太逼，一副就壞了，不是什么人都能成棟梁之才的，普普...

我想是內向，不是社恐也不是抑郁癥。內向有內向的壞但也有內向的好，內向的人喜歡獨處，不怎么合群，所以人際關系上要欠缺點，工作中注意不能給人抓住把柄尤其是小人，會被小人捅刀子，內向的人還容易被人欺負。內向...

你好， 您可能是因為緊張而導致心理恐懼，只要放松一下，做一些你想做的事情，或者聽聽歌，出去運動運動，或者找你的閨蜜或者兄弟去交流交流，這樣可能會讓你放松許多；你可能由于想得太多而壓抑，凡事別想太多...

《我有一只叫抑郁癥的黑狗》，是一本畫集，也可以去找它的動畫來看，是世界衛(wèi)生組織官方推薦宣傳片。輕度抑郁的話，可以看一些關于自我認知療法的，人本主義，可以嘗試音樂治療這些，盡量讓自己放松，多去運動，多攝...