公園里練太極拳和八段錦人很多，這兩種鍛煉方式哪個更好？

松柔圓活，柔中帶剛！

陳氏有個精要18式，可以練練

差不多，側(cè)重面各有不同。 八段錦強調(diào)呼吸，太極拳也強調(diào)呼吸，太極拳強調(diào)放松、自然。

太極拳由于需要扎馬步會對膝蓋有所影響，尤其是專業(yè)習(xí)武的，有三個垂直：足和小腿，小腿和大腿，大腿和軀干 不過，據(jù)大師說，業(yè)余愛好者平時練習(xí)，腿微曲即可，我看了一下，大概最小也是120度，所以對膝蓋的損傷...

初學(xué)第一，需要一個好的老師。入門的老師。 第二，和式太極拳也是體育運動的一種，應(yīng)該從基本功，比如踢腿，壓腿，開肩，增加柔韌性，站樁加強腿部力量訓(xùn)練。這就是所謂的通用基本訓(xùn)練。 第三，和式太極拳的專項基...

鍛煉人的毅力

鍛煉：指的的金屬的鍛造過程； 鍛練：指的指的人運動的過程；

練瑜伽有助于身材塑形，以及鍛煉身體的平衡協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)比較弱的人可以嘗試去練瑜伽，堅持半年左右，就能感覺到身體的變化。

陳家溝太極拳館廣州分館，傳授正宗陳式太極拳，惠州大廈首層，電 聯(lián)：腰 舞 吧 腰 吧吧 寺 久 餓 期 腰

練八段錦對我們整個人體的脊柱，彎，伸，曲，還有旋轉(zhuǎn)，都有幫助。對四肢的關(guān)節(jié)，尤其是末梢的關(guān)節(jié)，是調(diào)節(jié)和收縮，可以調(diào)節(jié)人體的筋絡(luò)氣血，對全身的臟腑功能調(diào)節(jié)，非常有好處。