甩手功飯前好還是飯後好

最好是飯后半小時做甩手功是比較好的，晚上飯前運動是空腹運動，甩手功需要適當(dāng)能量，人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當(dāng)空腹進(jìn)行鍛練時，主要的能量來源就靠脂肪了。人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的來源如過量，就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。因此，在空腹做甩手功之前，應(yīng)先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險。相反飯后半小時運動就可以有效地避免了空腹運動的危害，飯后不可立即運動，最好是飯后半小時在運動是比較合適的。