怎么忘記一件事

今天早上，一位網(wǎng)友問了我一個問題，即如何去快速忘記一個人或一件事情？
我回答道：“最好的想要忘記一件事情或一個人的辦法，就是使自己忙碌起來，建立起自己的目標，不斷學習和努力，提高自己夯實自己的內(nèi)涵實力，使自己的生活過得充實，這樣自然就沒有閑時間去想某件事或某個人了，時間長了，自然就淡化了，淡忘了，忘記了”。
這就是想要忘記一個人或一件事最好的辦法，這個方法的科學依據(jù)就是心理學上人的記憶遺忘規(guī)律。心理學有關人的記憶的規(guī)律是：重復越多記憶就越牢固，重復越少記憶就越不牢固。根據(jù)這個原理人們利用不斷重復去背誦記憶一個單詞或一篇文章等等。

在實際的咨詢聊天中，我經(jīng)常見到這樣的網(wǎng)友，他們是這樣想的，就是想要通過自己的努力在這個忘記過程中下工夫去忘記，即就是用自己的努力強迫自己去忘記，通俗來說就是想通過自己的意識命令自己去忘記想要忘記的這件事情或一個人。
這是一般的網(wǎng)友或者一般人的做法，但這樣往往適得其反。為什么呢？因為在用自己的意識努力命令自己忘記的時候，每這樣做一次，就會重復回憶一次自己想要忘掉的事情或人，這樣事實上會使自己記憶這件事情記得更加牢固?。【拖喈斢陟柟虖土暳艘淮芜@件事情，使得它更不容易忘掉了，起了反作用了。

因為重復是記住一件事情的重要很有效的方法??！所以我們要忘掉一件事情的有效正確辦法就是：想辦法盡量少去想它，少去回憶它，盡量少重復它，這樣隨著時間的推移，久而久之，記憶就模糊了，就會想不起來了，就忘掉了。
怎么樣去少想一件事情或一個人呢？那就是轉移自己的注意力了，把自己的心思和注意力放在其他地方。即建立起自己為人做事和心靈成長凈化的短中長期目標，不斷學習和努力，使自己的生活過得充實忙碌起來，這樣自然就沒有閑時間去想那事或那人了，時間長了自然就淡化忘記了。

怎么忘記一件事
今天早上，一位網(wǎng)友問了我一個問題，即如何去快速忘記一個人或一件事情？

我回答道：“最好的想要忘記一件事情或一個人的辦法，就是使自己忙碌起來，建立起自己的目標，不斷學習和努力，提高自己夯實自己的內(nèi)涵實力，使自己的生活過得充實，這樣自然就沒有閑時間去想某件事或某個人了，時間長了，自然就淡化了，淡忘了，忘記了”。

這就是想要忘記一個人或一件事最好的辦法，這個方法的科學依據(jù)就是心理學上人的記憶遺忘規(guī)律。心理學有關人的記憶的規(guī)律是：重復越多記憶就越牢固，重復越少記憶就越不牢固。根據(jù)這個原理人們利用不斷重復去背誦記憶一個單詞或一篇文章等等。

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在實際的咨詢聊天中，我經(jīng)常見到這樣的網(wǎng)友，他們是這樣想的，就是想要通過自己的努力在這個忘記過程中下工夫去忘記，即就是用自己的努力強迫自己去忘記，通俗來說就是想通過自己的意識命令自己去忘記想要忘記的這件事情或一個人。

這是一般的網(wǎng)友或者一般人的做法，但這樣往往適得其反。為什么呢？因為在用自己的意識努力命令自己忘記的時候，每這樣做一次，就會重復回憶一次自己想要忘掉的事情或人，這樣事實上會使自己記憶這件事情記得更加牢固啊！就相當于鞏固復習了一次這件事情，使得它更不容易忘掉了，起了反作用了。

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因為重復是記住一件事情的重要很有效的方法啊！所以我們要忘掉一件事情的有效正確辦法就是：想辦法盡量少去想它，少去回憶它，盡量少重復它，這樣隨著時間的推移，久而久之，記憶就模糊了，就會想不起來了，就忘掉了。

怎么樣去少想一件事情或一個人呢？那就是轉移自己的注意力了，把自己的心思和注意力放在其他地方。即建立起自己為人做事和心靈成長凈化的短中長期目標，不斷學習和努力，使自己的生活過得充實忙碌起來，這樣自然就沒有閑時間去想那事或那人了，時間長了自然就淡化忘記了。

想忘記一件事不難，但是如果是刻骨銘心的傷心事，只有靠自己的堅強，和時間慢慢的來淡化它，事情過后的那段時間還是會反復去想的。很正常，傷心總是難免的，但是只是一時而已，當你有天會清醒過來，那么那天就是你晴天的開始。還有就是找分工作上班，每天只想怎么把那份工作做好，天天埋頭苦干，慢慢你也會覺得沒什么的。堅強點，不管是什么事，每天傷心，不如每天開心的過。雖然做要比說的難很多，但是你會有想通的那天，傷痛不是一輩子的，時間一樣會走，地球一樣會轉，不會因為你的事而占停，那么你也要開開新新過下去，不管忘不忘得掉，你也要過下去么?？创虑闃酚^點吧，讓自己開心也讓時間把這一切沖淡。心情不好就去K歌吧。不所有的不爽唱出來，想哭就大聲哭出來