高血壓病人該如何養(yǎng)生保健，怎樣就可以有效養(yǎng)生？

高血壓病人平時(shí)應(yīng)該注意飲食，應(yīng)該多吃一些清淡的食物，不要吃太油膩的食物，也應(yīng)該有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

養(yǎng)生這個(gè)概念，和治療概念的歷史同樣悠久。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上就有養(yǎng)生的內(nèi)容。養(yǎng)生的目的是“治未病”，是讓健康狀態(tài)繼續(xù)保持下去。 什么是健康呢？古人說：身壯曰健，心怡曰康。在生理和心理方面，現(xiàn)在的所謂...

生活要有規(guī)律　　談到生活規(guī)律，就是指一天安排要形成良好的規(guī)律，如起居有常，根據(jù)每個(gè)人習(xí)慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時(shí)，如早餐6點(diǎn)半，午餐12點(diǎn)，晚餐6點(diǎn)半應(yīng)相對固定?？筛鶕?jù)一年...

養(yǎng)生保健最重要還是要靠自己！ 一是飲食規(guī)律：早餐皇帝，中餐大臣，晚餐乞丐，夜宵最好不要吃昌桐。 二是營養(yǎng)均衡：五谷雜糧為主，蔬菜水果多吃，肉類魚類適當(dāng)補(bǔ)充。 三是適量運(yùn)動：慢跑，跳神，瑜伽等都是...

我們大家都知道，如果我們的年紀(jì)大了，步入到老年生活的時(shí)候，那么這時(shí)候我們?nèi)梭w就是會變得比較差的，這時(shí)候?qū)τ谖覀兇蠹业挠绊懢吞貏e的多，需要去注意的地方也是很多的了，那么具體我們應(yīng)該如何的過好老年生活...

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吃保健品，多做運(yùn)動。

多吃一些水果蔬菜，還有富膳食纖維的五谷雜糧，同時(shí)要注意對食鹽的攝入，每日不要超過6克。

冬蟲夏草 不錯(cuò)啊

“自然”二字。