論述體育課上老師為何強(qiáng)調(diào)疾跑后不能立即停下而是要繼續(xù)慢跑和慢走一段距離？

慢慢跑對(duì)心臟和肌肉更好哦，跑不動(dòng)了停住時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有負(fù)擔(dān)

是為了防止休褲磨克性的高態(tài)發(fā)生。所以我們喜歡運(yùn)動(dòng)的人，特別要注意胡念斗這方面的知識(shí)，該怎樣熱身？怎樣緩解，了解這些對(duì)我們是有非常大的好處

可以。四十分鐘左右就好了，不過(guò)要盡量跑多余走，即便是走也要快走。賣帆告跑多轎耐慢就沒(méi)有關(guān)系，跑才是關(guān)鍵。如果是減肚子的話，最好是同時(shí)能結(jié)合一些腹部的鍛煉，例如屈腿仰臥中明起坐等。 （網(wǎng)文）

慢跑指的是長(zhǎng)跑，耐力跑，放松的的跑

這位兄臺(tái)，跑步的過(guò)程中是不能突然驟停的，就跟跑在告訴公路上的汽車突然踩煞車是一個(gè)道理的，跑步中的驟停容易導(dǎo)致胸悶，氣短，還有對(duì)心臟不好，如果跑步結(jié)束的話，在過(guò)程中應(yīng)該逐漸放慢頻率，讓心臟有個(gè)緩沖的效果...

根據(jù)自身的體能情況，選擇一個(gè)比較合適的距離，1500或3000都可以。剛開(kāi)始用勻速，較大的步幅，根據(jù)自己的能力盡量快，但不是竭盡全力，鍛煉自己肌肉有氧呼吸能力，到最后一兩百米，全力沖刺。只有這么練，成...

第一個(gè)人跑的最快。

超慢跑，顧名思義，以超乎想像的極慢速跑步的運(yùn)動(dòng)，體力能完全負(fù)荷，跑起來(lái)輕松愉快，雖然溫和但功效卻很強(qiáng)，其運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度為正常步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2倍，不但能長(zhǎng)久持續(xù)下去，還是一項(xiàng)能增強(qiáng)記憶力與思...

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)的話，一個(gè)小時(shí)跑4到5公里的慢跑速度是比較合適的。跑起來(lái)沒(méi)有疲憊感，呼吸也是不急促，這種時(shí)候是很合理的。

暴走 就是超速奔跑啊~ 是快跑其型伏慎實(shí)卜敬，最早出暴走是廳消在 大富翁的游戲里 有暴走卡~~用了暴走卡 就是 一頓狂跑。。。。希望答案讓你滿意~~