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鍛練肌肉時(shí)，鍛練了沒(méi)有補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)會(huì)怎么樣

2022-12-28 04:44

1個(gè)回答

2022-12-28 07:11

首先會(huì)消耗血液中的血糖等營(yíng)養(yǎng)，完了又會(huì)用掉中肝臟儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)，最后才會(huì)把你的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，再最后才會(huì)消耗你的肌肉，即自身蛋白質(zhì)，所以你不必太擔(dān)心。
當(dāng)然運(yùn)動(dòng)完能補(bǔ)充蛋白質(zhì)等食物對(duì)鍛煉肌肉是最好的！

4個(gè)回答2022-09-26 18:38

我認(rèn)為你說(shuō)的就是一個(gè)東西就是蛋白質(zhì),一般能提供人體蛋白質(zhì)的食物有兩類：由動(dòng)物性食物提供的蛋白質(zhì)，稱為動(dòng)物性蛋白；由植物性食物提供的蛋白質(zhì)，稱為植物性蛋白對(duì)鍛煉肌肉來(lái)說(shuō) 動(dòng)物性蛋白的生理價(jià)值更高常...

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小孩怎佯鍛練手部肌肉(9歲到14歲)

1個(gè)回答2024-03-03 11:43

初學(xué)者練習(xí)俯臥撐可以進(jìn)行兩組，每組15到20下；有一定基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)者則可做3組，每組20下。網(wǎng)上有8分鐘胸肌鍛煉的視頻，當(dāng)鍛煉一兩個(gè)月后，建議可以按著視頻做

pc肌肉鍛練真有那么神奇嗎

1個(gè)回答2023-04-21 02:29

因人而異，有人效果好是因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，沒(méi)有基礎(chǔ)效果不明顯

肌肉鍛煉,一塊肌肉練一次,休息多久再練合適

1個(gè)回答2022-10-08 18:43

供參考: 第一天：胸肌+肱三頭第二天：肩+背+小臂第三天：腿部+肱二頭第四天：重復(fù)第一天第五天：重復(fù)第二天第六天：重復(fù)第三天第七天：休息每人情況不一樣，每次訓(xùn)練選擇的訓(xùn)練量也不一樣，供參...

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怎樣鍛煉才能把肌肉練出塊來(lái)？

2個(gè)回答2023-01-17 05:25

啞鈴或俯臥撐老子就是靠每天舉2小時(shí)啞鈴和1小時(shí)俯臥撐練出來(lái)的，不過(guò)看你撐得住不，1開(kāi)始你可以少舉感到自己力量大了后慢慢的舉多點(diǎn)

同樣是鍛煉肌肉，為什么別人練出來(lái)的就非常好看呢？

3個(gè)回答2022-12-06 19:36

別人練出來(lái)非常好看，那么首先是有原因的，第1點(diǎn)就是練習(xí)的時(shí)候掌握了肌肉的這種力量的搜索感，然后讓肌肉變得特別的發(fā)達(dá)，所以鍛煉出來(lái)的就非常好看，第2點(diǎn)練出來(lái)好看的原因就是鍛煉的時(shí)候左右發(fā)力都是一樣很勻稱...

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鍛煉肌肉是天天練好呢？還是練一天休息一天好？

1個(gè)回答2022-10-03 20:55

要看你的強(qiáng)度了，我推薦一周5練，休息兩天練腿后面必休息，另一天看情況，健身前期高頻次見(jiàn)效快，過(guò)一段時(shí)間后低頻次與高頻次差距會(huì)減小，慢慢追平胸背肩膀，休一天手臂腿，休一天，核心打散放在其中的兩...

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在健身房鍛練，肌肉是不是會(huì)變硬

3個(gè)回答2023-10-26 01:43

不可能在不使勁和使勁的時(shí)候都一樣的硬，肯定會(huì)有差別的，只不過(guò)是經(jīng)過(guò)鍛煉后脂肪變少，肌肉便多，肌纖維變粗，這樣就會(huì)比以段告前硬了。使勁后肌肉的毛細(xì)血管充血，肌肉收縮，這樣就變的硬辯改邦邦的了握灶明。你...

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鍛練的四字詞語(yǔ)

1個(gè)回答2024-02-20 01:54

鍛練的四字詞語(yǔ) 磨杵成針：把鐵棒跡拍碼磨成了針。比喻做任何艱難的工作，只要有毅力，下苦功，就能夠克服困難，做出成績(jī)。千錘姿哪百煉：比賀讓喻經(jīng)歷多次艱苦斗爭(zhēng)的鍛煉和考驗(yàn)。也指對(duì)文章和作品進(jìn)行多次...

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怎么鍛煉肌肉

2個(gè)回答2023-02-22 14:35

首先要吃好,在是每天做俯臥撐(每天增加,最好做到一口氣100個(gè)保持標(biāo)準(zhǔn)),仰臥起做20-100個(gè),跑步!基本上這樣做下來(lái)你在半年內(nèi)能看到效果了

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