增強(qiáng)骨骼的方法，你知道哪些？

平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，而且也應(yīng)該吃一些鈣片，可以吃一些雞蛋，牛奶，或者是一些豆制品，而且平時(shí)也應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜和水果，并且也可以養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動習(xí)慣，比如說可以打籃球，踢足球，而且在平時(shí)也可以在外邊曬太陽，同時(shí)也應(yīng)該注意飲食的均衡搭配，而且也應(yīng)該減少油炸食品的攝入，而且也應(yīng)該補(bǔ)充膠原蛋白，同時(shí)也應(yīng)該保持一個(gè)健康的體重。

我知道的增強(qiáng)骨骼的方法，有經(jīng)常吃鈣片，經(jīng)常吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，經(jīng)常鍛煉，經(jīng)常對四肢進(jìn)行按摩，經(jīng)常吃一些補(bǔ)鈣的食物，這些方法都可以增強(qiáng)骨骼。