一個(gè)早上吃多少個(gè)雞蛋最合適

按照科學(xué)分析來說，一個(gè)人早上吃一到二個(gè)雞蛋就已經(jīng)可以滿足雞蛋營養(yǎng)的吸收，雞蛋食用過多也是會照成膽固醇過高等一些問題的

雞蛋含有多種營養(yǎng)成分，是各種食物中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量最高的。此外，雞蛋中還含有多種維生素和礦物質(zhì)如維生素A、維生素D、維生素E、鉀鈣、鈉、鎂、葉酸等，這些元素都是人體必不可少的。
因此，需要每天吃或經(jīng)常吃。但是，每次不宜多吃，早上吃1~2個(gè)雞蛋比較好

一個(gè)早上吃一到兩個(gè)雞蛋最合適。

一個(gè)早上最好吃2~3個(gè)雞蛋是就可以了，比較合適。吃太多了反而對健康不太好，雞蛋吃多了容易膽固醇升高。