一個人每天會攝取多少食物,糧谷及薯類占多少比例?
3個回答
一般每個人每天大概要攝入1700大卡熱量的食物。其中糧食谷類要占到百分之四十到百分之六十。
像我們平時吃的糧食和紅薯類的這一個占比例是60%左右,因為這個糧食和紅薯紫薯這樣的食物,那么里面的營養(yǎng)成分是很高的。
谷薯類250-400g;蔬菜類300-500g,水果類200-350g;肉蛋類120-200g;奶制品300g左右;鹽<6g;油25-30g。糧谷及薯類約占20%。
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