工作壓力大，很壓抑，有抑郁焦慮癥怎么辦

先給你幾條有效調(diào)節(jié)情緒、心理的方法：

一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學(xué)習(xí)。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）

此外，有機會還可以看一下心理醫(yī)生。